Tel: 060/426-0-426

Lopatice za plivanje

Lopatice za plivanje su neizostavan deo opreme svakog ozbiljnijeg plivača i plivačice. Lopatice imaju značajnu ulogu u poboljšanju tehnike plivanja, snage i brzine. Povećavaju otpor vode tokom pokreta ruku, što zahteva jače angažovanje mišića i omogućava plivaču da ojača i izgradi snagu. Osim toga, lopatice pravilno pozicioniraju ruke i podstiču pravilan zaveslaj, pomažući plivačima da postignu bolju tehniku. Uz redovno korišćenje i vežbanje sa lopaticama za plivanje, plivači mogu postići značajna poboljšanja svojih plivačkih performansi, bilo da se radi o poboljšanju tehnike, povećanju snage ili postizanju bržih vremena. Kod nas možeš naći profesionalne lopatice raznih modela kao i ostalu opremu za plivanje vrhunskih brendova: Arena, Speedo i Mad Wave.

Lopatice za plivanje utiču na razvoj snage

Lopatice za plivanje pružaju otpor u vodi, što zahteva veći napor mišića. Upotreba lopatica jača mišiće ruku, ramena, leđa i trupa, što rezultira povećanjem snage gornjeg dela tela. Lopatice za plivanje zapravo ciljaju specifične mišićne grupe u gornjem delu tela, uključujući deltoidne mišiće, trapezne mišiće, mišiće leđa, biceps i triceps. Ovo omogućava plivačima da ojačaju ključne mišićne grupe koje su neophodne za poboljšanje tehnike plivanja i povećanje brzine.

Lopatice za plivanje poboljšavaju tehniku plivanja

Treniranje sa lopaticama omogućava plivačima da se fokusiraju na pravilne tehnike pokreta ruku i koordinaciju pokreta tela. Otpor koji pružaju lopatice može pomoći plivačima da osete pravilnu tehniku i pravilan zaveslaj te ih mogu primenjivati nakon skidanja lopatica. Otpor koji stvara lopatica može plivače prisiliti da isprave nedostatke u svojoj tehnici plivanja. Na primer, plivači koji previše povlače ruke kroz vodu ili imaju nepravilnu rotaciju tela mogu osetiti veći otpor ili nelagodu tokom korišćenja lopatica, što ih podstiče da koriguju svoje pokrete. Efikasniji pokreti omogućavaju plivačima da pređu veću udaljenost sa manje napora.

Izgradnja izdržljivosti upotrebom lopatica za plivanje

Pravilan trenažni proces sa lopaticama omogućava plivačima da povećaju izdržljivost u vodi. Plivači kada rade duže i intenzivnije treninge sa lopaticama rezultat je poboljšana izdržljivost i kondicija. Korišćenje lopatica povećava intenzitet treninga plivanja, jer plivači rade sa dodatnim otporom tokom svakog pokreta. Ovo može povećati srčanu frekvenciju i respiratornu aktivnost, što dovodi do poboljšanja kardiovaskularne izdržljivosti.

Upotrebom lopatica za plivanje postiže se varijacija treninga

Ova oprema za plivanje omogućava plivačima da dodaju raznolikost u svoj trening uz nadzor trenera. Plivači mogu koristiti različite vrste lopatica kako bi ciljano radili na određenim mišićnim grupama ili aspektima tehnike. U upotrebi su standardne lopatice, male lopatice, graberi, egg trainer-i… Sve ove vrste možete naći na profiswimshop.com

Lopatice za plivanje pomažu u rehabilitaciji

Ova oprema može biti korisna i u rehabilitaciji nakon povrede. Otpor vode pruža nežan oblik vežbanja koji može pomoći u jačanju mišića i ligamenata, što dovodi do postepenog oporavka nakon povrede. Lopatice za plivanje mogu pomoći u ograničavanju pokreta ruku tokom plivanja, što može biti korisno kod povreda zglobova, ligamenata ili mišića koji zahtevaju imobilizaciju ili smanjenje pokreta radi zarastanja i oporavka. Plivanje sa lopaticama, takođe može smanjiti opterećenje na zglobovima i mišićima u poređenju sa drugim oblicima vežbanja, poput trčanja ili teretane.

0
preloader